ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೆನೆಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಾಲು ನೆನೆಸುವಿಕೆಯ ಮೂರನೇ ತಪ್ಪು ಕಾಲು ನೆನೆಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೆನೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೆನೆಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೆನೆಸುವುದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೆನೆಸಬೇಕು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಊಟವಾದ ನಂತರ 1 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬಹುದು. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 9 ಗಂಟೆಗೆ ನೆನೆಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವಾಗಿದೆ. ಕಿ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.