ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ದೇಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯದೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಅಪೆಂಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಆದರೂ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ನರ ಹಾನಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜೋಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮತ್ತು ಫುಟ್ ಸ್ಪಾ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ನೀವು ಕೇವಲ 10 ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

1. ಕಾಲು ಸ್ಪಾವನ್ನು ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ
ಫೂಟ್ ಸ್ಪಾವನ್ನು ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ನೆಲ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಫಿಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
2.ಫುಟ್ ಸ್ಪಾವನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ
ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜಿಗೆ ಕಾಲು ಸ್ಪಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
3.ನೀರು ಬಯಸಿದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುಮತಿಸಿ
ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಸಮಯ.
4. ಯಾವುದೇ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೈಲಗಳು, ಅಥವಾ ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಈಗ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
5. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಫುಟ್ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದರಿಂದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಆಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.
6. ಯಾವುದೇ ಬಯಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ
ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಜೆಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ, ಕಂಪನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
7.ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಿ
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
8.ಫುಟ್ ಸ್ಪಾದಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಫುಟ್ ಸ್ಪಾದಿಂದ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.
9.ಫುಟ್ ಸ್ಪಾ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ
ಪ್ಲಗ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫುಟ್ ಸ್ಪಾ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
10. ನೀರನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ
ಫುಟ್ ಸ್ಪಾದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಫುಟ್ ಸ್ಪಾವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.